????江門日報訊 （記者/羅霈 通訊員/蓬組軒） 近日，區(qū)直機關(guān)工委、區(qū)人才工作局聯(lián)合舉辦心理健康專題培訓，以“情緒‘乾坤大挪移’——職場與家庭和諧之道”為主題，邀請專家授課，幫助黨員干部學習掌握自我調(diào)節(jié)、化解壓力的知識和方法，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入新一年工作。區(qū)直各單位公務(wù)員、青年人才約80人參加培訓。

????培訓班設(shè)“職場情緒修煉”“家庭情緒平衡”兩堂專題課，邀請到國家二級心理咨詢師、宜生康健康管理服務(wù)平臺心理專家周衛(wèi)邦授課。

????在“職場情緒修煉”課上，周衛(wèi)邦以人腦模型動態(tài)演示精神內(nèi)耗原理，并通過“職場情緒吐槽會”幫助學員們進行互動破冰。在“乾坤大挪移溝通法”互動環(huán)節(jié)，學員們通過角色扮演模擬工作沖突，學習、探討如何化解職場沖突?，F(xiàn)場，學員們還進行了“6秒呼吸法”實操，學習如何在高壓場景中實現(xiàn)情緒“急剎車”和緩解焦慮。

????在“家庭情緒平衡”課上，圍繞工作與家庭的關(guān)系，周衛(wèi)邦介紹了“家庭情緒遷移術(shù)”，與學員們一起探尋解決方案，并運用“愛的序位”家庭關(guān)系模型，直觀解析家庭成員情感訴求，引導(dǎo)學員們用好“周末療愈菜單”等方法，厘清工作與家庭邊界，減少因工作壓力衍生的家庭矛盾。隨后，周衛(wèi)邦還傳授了正念冥想、呼吸訓練等方法，幫助學員們緩解睡眠障礙、身體疲勞。

????“接下來，蓬江區(qū)將持續(xù)加大對黨員干部的關(guān)心關(guān)愛力度，通過組織形式多樣的健康互動活動、舉辦‘心靈港灣’線上專家講座、加強日常談心談話等，幫助黨員干部增強自我調(diào)節(jié)和抗壓能力，以更加積極健康的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)、做好各項工作?！眳^(qū)直機關(guān)工委相關(guān)負責人說。