????江門(mén)日?qǐng)?bào)訊 （記者/李嘉敏 通訊員/臺(tái)工宣） 近日，都斛鎮(zhèn)總工會(huì)舉辦職工心理健康專(zhuān)題講座，特邀資深心理咨詢(xún)師劉慶華主講，幫助職工科學(xué)管理壓力、調(diào)適情緒。轄區(qū)40余名職工代表參與。

????講座緊密?chē)@職工實(shí)際，系統(tǒng)講解了焦慮與抑郁的區(qū)分、情緒認(rèn)知模型及常見(jiàn)思維誤區(qū)。劉慶華老師用通俗語(yǔ)言拆解壓力來(lái)源，并分享了“想法并非事實(shí)”“人≠問(wèn)題”“5%的改變”等三大調(diào)節(jié)理念，引導(dǎo)職工學(xué)會(huì)覺(jué)察與接納自我。

????活動(dòng)設(shè)置了豐富的體驗(yàn)環(huán)節(jié)：“躲雨”熱身游戲迅速活躍氣氛；歐卡“正負(fù)解讀”游戲啟發(fā)多角度思考；心理繪畫(huà)“雨中的人”則讓職工在創(chuàng)作中釋放情緒、觀照內(nèi)心?，F(xiàn)場(chǎng)氛圍輕松熱烈。

????“以前總壓抑情緒，今天找到了放松的出口，學(xué)到的方法馬上就能用?！眳⑴c職工紛紛表示，講座貼近需求、實(shí)用性強(qiáng)，不僅學(xué)到了紓壓技巧，更對(duì)自我狀態(tài)有了新的認(rèn)知。

????下一步，都斛鎮(zhèn)總工會(huì)將持續(xù)關(guān)注職工身心健康，常態(tài)化開(kāi)展心理關(guān)愛(ài)活動(dòng)，凝聚職工奮進(jìn)力量，為鎮(zhèn)域高質(zhì)量發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。